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上周我遇到 32 岁的刘女士，捧着保温杯直叹气：“冯老师，每天煮红枣枸杞茶，吃阿胶糕，怎么还是脸色蜡黄、爬楼喘气？月经还总有血块，中医说我是'虚不受补’，到底哪里错了？”
她的舌苔：舌质紫暗、两边有瘀斑，典型的 “气滞血瘀型虚证”。
聊天后，才知道，原来她长期熬夜生闷气，肝气郁结堵住了气血通道，补药全堵在半路，自然没用。
这就像家里水管堵了，光开水龙头没用，得先通管道。
中医讲 “淤血不去，新血不生”，气血差的人大多有两种堵塞：气滞血瘀和寒凝血瘀。
今天分享 3 个 “通淤穴位”：三阴交（调和气血）、太冲（疏肝行气）、关元（温阳散寒），揉开它们，补气血才能事半功倍。
（戳上图，可进店）第一关：气滞
《黄帝内经》说 “怒则气上，喜则气缓，悲则气消”，现代人压力大、爱生闷气，肝气像被卡住的闸门：
生闷气→肝经淤堵：比如女性在月经前脾气暴躁，乳房刺痛，甚至在乳房摸到小结节；
思虑过度→脾经淤堵：吃不下饭、腹胀，红枣补不进（脾胃虚弱，无法运化吃进去的红枣。）
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▶解决肝气郁结，推荐太冲穴。
定位：位于脚背，第一和第二脚趾所在的脚趾缝从下往上推，两个骨头夹角前方的凹陷处。
太冲是肝经原穴，所有和肝相关的问题，都可以通过太冲穴来解决。
记得有一次群里边儿有个学员，她说和家人吵架了。
心情特别郁闷，胸口发闷，乳腺刺痛，我就让他把蓝色艾草精油涂抹在太冲穴所在的第一脚趾缝，揉的时候稍微用点儿力气，她边揉边叹气，没一会儿委屈的眼泪就排出来了。
但流泪过后，情绪反而好了很多。
所以，夫妻双方吵架，尽量把对方气到流眼泪，郁闷之气会随着眼泪流出。生闷气少了，反而不容易出现病症。
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第二关：寒凝
空调房久坐、爱吃冰饮，寒邪像冰块冻住血管：
寒凉食物进入脾胃，导致脾胃受寒，脾胃消化陷入停滞。
喝热水都胃胀，吃补药就上火，这是寒凝导致虚不受补，此时要先温阳驱寒，把脾胃里面的坚冰给化解掉。
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▶推荐：关元穴：
定位：肚脐下3寸
关元是任脉要穴，《金匮要略》称其为 “丹田”，练武的人常说气沉丹田。
中医认为：气为阳，血为阴。阳气沉积在丹田，说明丹田的阳气非常足，像一个小太阳一样。
上周末就碰到一个女孩子，有痛经，那天晚上10点多给我留言，说痛经实在是忍不住了。
我让她在腰部和小腹绑了一个单联的镂空艾灸罐，装上艾柱后，艾灸一根艾柱的时长大概30分钟。
为了增强效果，她还在艾灸罐里面，弄了一片生姜，算是简易的隔姜灸。
到20多分钟的时，就说自己的腹痛减轻了。
关元穴可以大补阳气，驱散寒邪。因此，吃凉食胃胀、大便溏稀，早上 7-9 点（胃经当令）灸关元，配合喝生姜红枣茶，暖胃又暖身。
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第三关：强化
前两个穴位，主要就是针对温阳和通络的。最后的三阴交，主要作用是活血和增强效果。
这个定位：内踝尖上3寸。
三阴交是肝、脾、肾三经交会穴，《妇科中医治疗学》称其为 “妇人百病要穴”，能同时疏通三路淤堵：
调肝经：改善肝郁导致的乳腺结节、情绪低落；
调脾经：解决脾虚导致的腹胀、贫血（上午 9-11 点脾经当令时按，健脾效果翻倍）；
调肾经：缓解肾虚导致的脱发、失眠（晚上按三阴交 + 涌泉穴，助眠效果堪比酸枣仁）。
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按揉最简单，但我不推荐大家用，因为能坚持下来的人实在是太少，按两三分钟，手指就酸痛，没劲儿。
三阴交在脚踝的内侧。可以直接在局部用纯铜刮痧板儿刮痧。刮痧后看看哪个地方出痧严重，疼痛严重。
疼痛严重的位置，就是你受寒，淤堵最多的地方，多数就是在三阴交。
然后手持4cm石磨艾条，远距离熏一熏三阴交，既可以疏肝还可以，还可以健脾，还能够补肾，可以说是一举三得。
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▶最后体质增强了，脏器功能正常了，配合吃五红汤来给身体供能。
五红汤是以红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖五种红色食材为基础的传统食疗方。
五色五味入五脏，“红色入心”，五红汤中红色食材（红枣、红豆等）入心以生血；
红糖吃起来甜甜的，而「甘味食物同样入脾」，以助气化，符合先补脾胃，后补气血的调理思路。
红枣6颗、红豆30克、红皮花生30克、枸杞10克、红糖适量
好物推荐①一撕一贴，恒温6-8小时，驱寒通络，舒爽艾灸
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